O dia 16 de abril é conhecido internacionalmente como o Dia da Voz, data que é comemorada desde 1999. Essa data "representa uma oportunidade única de disseminar conhecimento, orientar a população, promover ações de saúde e auxiliar no encaminhamento adequado de problemas potenciais ou reais" (Mara Behlau, 2008).
Relacionamos-nos social ou profissionalmente, basicamente, por meio da nossa comunicação e a voz é um de seus aspectos fundamentais. Em geral, só percebemos sua importância quando ficamos sem ela ou com alguma alteração, como a rouquidão, por exemplo, mas a voz está intimamente ligada à nossa saúde.
Alguns cuidados são importantes para que a voz esteja sempre saudável, entre eles, não há dúvida de que é necessário estarmos bem descansados, ter tido uma boa noite de sono. Quem nunca foi acordado com o toque do telefone e não conseguiu disfarçar a voz de sono?
A alimentação também tem papel importante na boa voz! Tomar água, ingerir maçãs, evitar comidas apimentadas e achocolatados são alguns dos cuidados que trazem bons resultados quando o assunto é a voz.
Todos nós, também, já passamos pela experiência de, por exemplo, em um telefonema um amigo notar logo que não estamos em nossos melhores dias... Nossa voz por vezes nos denuncia. Como, ao contrário, quando estamos felizes, em que nossa voz transmite esse sentimento. A emoção é refletida na voz.
Portanto, fica fácil concluirmos que quando estamos bem, nossa voz também está. Nesse sentido, ter uma boa qualidade de vida nos auxilia a termos uma boa voz e a nos relacionarmos melhor com as pessoas!
Algumas dicas para o seu dia-a-dia:
- Sorria para as pessoas, cumprimente-as, seu dia ficará mais leve e agradável.
- Hidrate-se.
- Evite bebidas com cafeína, devido aos efeitos diuréticos que produzem desidratação.
- Se usa muito a voz, tente fazer um repouso de cinco minutos, quando possível, ou se perceber que a voz não está boa, preserve-a.
- Evite abusos vocais: gritar, falar em ambiente ruidoso, sussurrar, pigarrear e tossir.
- Preste atenção em si mesmo. Se for sensível ao ar condicionado, proteja-se; se for sensível ao gelado ou quente, modere... Afaste-se do que lhe faz mal!
- Procure sempre articular bem os sons da fala de maneira precisa.
- Controle a intensidade de sua voz, assim como sua velocidade.
- Coma uma maçã, ela faz muito bem para a voz e para o corpo todo!
- Aqueça a voz vibrando ponta de língua (fazendo um R no meio de palavras, por exemplo, parrrrrrrede).
- Quando o ar estiver muito seco, faça inalação de vapor.
- Procure sempre respirar pelo nariz, ele aquece, umidifica e filtra o ar.
- Tenha uma boa postura corporal, ela facilita uma boa voz.
- Tente parar de fumar: o tabagismo é responsável por mais de 90% dos casos de câncer de laringe e beber álcool também está relacionado a um maior risco de desenvolver esse tipo de câncer.
- Procure achar formas para lidar com o seu estresse, pois também prejudica o bem-estar vocal.
Qualquer dúvida, procure um fonoaudiólogo ou um médico otorrinolaringologista!
Lembre-se: Seja amigo da sua voz! Dra. Juliana Algodoal - Fonoaudióloga
Secretária do Departamento de Voz da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia
Mulher se joga da passarela do bairro Cidade Nova e veículo amortece a queda
Segundo populares, o veículo vinha em baixa velocidade, mas por pouco não houve o atropelo.
Foto: Ney Silva/Acorda Cidade
Mulher se joga da passarela do bairro Cidade Nova
Andrea Trindade
Uma mulher, de iniciais R.P.B, se jogou da passarela Conceição Lobo, no bairro Cidade Novas, em Feira de Santana, por volta das 8h30 desta segunda-feira (15).
No momento da tentativa de suicídio, ela caiu sobre o capô de um veículo Prisma que passava por baixo da passarela e amorteceu a queda. Segundo populares, o veículo vinha em baixa velocidade, mas por pouco não houve o atropelo.
A proprietária do veículo, Sônia Rodrigues Cordeiro, disse que a mulher ainda tentou se levantar após cair, mas foi impedida pelas pessoas que testemunharam o fato.
Em entrevista ao Acorda Cidade, Sônia informou que saiu da cidade de Santana Bárbara com o filho, que estava conduzindo o veículo, a sogra e duas sobrinhas para ir ao médico. Ela disse também que com o impacto da queda, o radiador do carro estourou e o capô ficou amassado.
“Se ela tivesse caído sobre o vidro a situação teria sido pior. Até agora estou tremendo. Ela teve apenas um ferimento na boca e quando tentou se levantar as pessoas pediram para ela esperar o Samu”, disse.
R.P.B foi socorrida pelo Atendimento Móvel de Urgência (Samu) momentos após o caso e não teve lesões graves.
Informações e fotos do repórter Ney Silva do programa Acorda Cidade.
Queimadas: moradores prometem interditar rodovia amanhã em protesto contra seca
Os moradores de Queimadas, região sisaleira da Bahia, vão realizar amanhã uma manifestação protestando contra a falta de ação do Governo Estadual contra os flagelos da seca. Serão fechadas a BA-120, que corta a cidade, e a ferrovia. Apenas as ambulâncias terão passagem liberada. O deputado estadual Carlos Geilson (PTN), que esteve no município de Queimadas neste final de semana, pôde constatar a situação de calamidade enfrentada por aquele povo.
“Pude vivenciar o desespero e o sofrimento daquela gente. Queimadas, que é banhada por cinco rios, todos secaram. Os principais rio Itapicuru e rio D’água não existem mais. A água para a comunidade beber está vindo das barragens de Ponto Novo e Pedras Altas, porque a barragem da Leste secou, e olha que essa abastecia Santa Luz e Queimadas”, lamentou o parlamentar. Hoje, em Feira de Santana, representantes do Sindicato dos Produtores Rurais e da Federação de Agricultura e Agropecuária da Bahia (Faeb) também protestaram pelas ruas da cidade.
“Esses protestos são contra a moleza, contra a indolência desse governo no combate aos flagelos da seca”, afirmou. Geilson disse que o governo Jaques Wagner criou a “taxa da vergonha”. Segundo o deputado, para as prefeituras da região encherem um carro pipa têm que pagar R$29,20, e pagar com antecedência, senão a Embasa não coloca um litro d’água no caminhão de 10 mil litros. “E é esse governo que diz que está combatendo a seca. Que combate miserável é esse? Que combate é esse que as prefeituras têm que pagar com antecedência, para pegar água da Embasa para a população?”, questionou. Política Livre
Os moradores de Queimadas, região sisaleira da Bahia, vão realizar amanhã uma manifestação protestando contra a falta de ação do Governo Estadual contra os flagelos da seca. Serão fechadas a BA-120, que corta a cidade, e a ferrovia. Apenas as ambulâncias terão passagem liberada. O deputado estadual Carlos Geilson (PTN), que esteve no município de Queimadas neste final de semana, pôde constatar a situação de calamidade enfrentada por aquele povo.
“Pude vivenciar o desespero e o sofrimento daquela gente. Queimadas, que é banhada por cinco rios, todos secaram. Os principais rio Itapicuru e rio D’água não existem mais. A água para a comunidade beber está vindo das barragens de Ponto Novo e Pedras Altas, porque a barragem da Leste secou, e olha que essa abastecia Santa Luz e Queimadas”, lamentou o parlamentar. Hoje, em Feira de Santana, representantes do Sindicato dos Produtores Rurais e da Federação de Agricultura e Agropecuária da Bahia (Faeb) também protestaram pelas ruas da cidade.
“Esses protestos são contra a moleza, contra a indolência desse governo no combate aos flagelos da seca”, afirmou. Geilson disse que o governo Jaques Wagner criou a “taxa da vergonha”. Segundo o deputado, para as prefeituras da região encherem um carro pipa têm que pagar R$29,20, e pagar com antecedência, senão a Embasa não coloca um litro d’água no caminhão de 10 mil litros. “E é esse governo que diz que está combatendo a seca. Que combate miserável é esse? Que combate é esse que as prefeituras têm que pagar com antecedência, para pegar água da Embasa para a população?”, questionou. Política Livre
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